Balance Swing™ Blog

Bei Hitze trainieren? Ja oder nein?

Die Sonne scheint, die Temperaturen steigen – und plötzlich wird jede Bewegung zur Anstrengung. Viele Menschen meiden in den Sommermonaten sportliche Aktivität, weil sie sich schnell erschöpft oder überhitzt fühlen. Kein Wunder: Unser Kreislauf arbeitet bei Hitze ohnehin auf Hochtouren, um den Körper zu kühlen. Ein zusätzlich belastendes Training kann dann schnell zu viel sein. Doch Bewegung ist gerade bei Wärme besonders wichtig: Sie hilft dem Körper, besser zu regulieren, den Lymphfluss anzuregen und die Durchblutung auf sanfte Weise zu fördern. Entscheidend ist dabei wie wir uns bewegen – und genau hier kommt Balance Swing™ ins Spiel.

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Warum nehme ich nicht ab? 5 Ursachen und was wirklich hilft

Warum nehme ich nicht ab? 5 Ursachen und was wirklich hilft

Endlich weniger wiegen, sich leichter und beweglicher, fit und gesund fühlen: Für viele von uns ein Wunsch, der immer wieder scheitert. Aber warum kämpfen wir mit hartnäckigen Pfunden, obwohl wir auf unsere Ernährung achten und uns regelmäßig bewegen? Der Grund: Abnehmen ist ein komplexer körperlicher Prozess, von zahlreichen Faktoren beeinflusst, der in unserem heutigen Alltag und mit zunehmendem Alter nur gelingt, wenn wir genau auf uns achten. Welche fünf unterschätzten Ursachen das Abnehmen behindern können und wie unser ganzheitliches Training mit Balance Swing™ dich, deinen Körper dabei unterstützt, nachhaltig Fett zu verbrennen: Erfahre es hier.

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Balance Swing™ - ein Faszientraining?

Balance Swing™ - ein Faszientraining?

Immer wieder hört man davon, wie gut und wie wichtig Faszientraining doch sei. Es lindert Verspannungen, regeneriert den Körper und macht ihn wieder geschmeidig. Das hört sich wunderbar an! Aber wie ist es auf dem Trampolin? Werden bei Balance Swing™ die Faszien trainiert und wenn ja, weshalb und wie?

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Balance Swing™ und die Knie

Balance Swing™ und die Knie

Fast jeder von uns hatte es schonmal oder kennt jemanden, der es hat: Probleme mit dem Knie oder den Knien! Und dann stellt sich die Frage: darf ich trainieren? Wie darf ich trainieren und was hilft mir eventuell sogar, dass es wieder besser wird? Hier können wir ganz klar sagen: so lange es kein Akutfall ist, hilft das Training auf dem Trampolin ungemein. Aber was ist auf dem Trampolin nun anders?

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Warum eine Trainingspause so wichtig ist....

Warum eine Trainingspause so wichtig ist....

Gerade wenn wir abnehmen wollen, würden wir am liebsten jeden Tag trainieren! Je häufiger und je länger ich trainiere, desto besser ist es. Aber ist das wirklich so? Was passiert dabei in unserem Körper und worauf sollte man achten?

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Balance Swing™ - Training während und nach der Schwangerschaft

Balance Swing™ - Training während und nach der Schwangerschaft

Darf man Balance Swing™ auch während der Schwangerschaft machen? Wie sieht es nach der Geburt aus? Wie lange soll man warten, bis man wieder aufs Trampolin darf? Das sind die Fragen, die wir und auch viele unserer TrainerInnen sehr häufig gestellt bekommen. Daher wollen wir hier aufklären und unseren Blick darauf beschreiben.

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Leicht, locker, fit durch den Winter

Leicht, locker, fit durch den Winter

Hallo, Winterblues! Das Gefühl kennen viele von uns, wenn die Tage kürzer und die Temperaturen kühler werden. Statt nach draußen zieht es uns wieder mehr nach drinnen, etwas langsamer, müder werden unser Körper und unser Geist. Dabei ist jetzt die perfekte Zeit, um uns im Alltag ein wenig Leichtigkeit und Energie zu schenken. Das neue Balance Swing™ Video „Swing up your life“ bringt Bewegung, gibt Kraft und lässt Stress schwinden – für ein rundum gutes Gefühl in der dunklen Jahreszeit.

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Ist Krafttraining wichtiger als Ausdauertraining?

Ist Krafttraining wichtiger als Ausdauertraining?

Zur Zeit ist es in aller Munde, überall liest man es und jeder spring darauf an: Krafttraining ist DIE Trainingsform schlecht hin. Aber stimmt das auch? Kann ich mir das Ausdauertraining sparen und künftig nur noch auf Krafttraining setzen? Oder hat doch jede Trainingsform Ihre Vorteile und Wirkung?

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Balance Swing™ und das Lymphsystem

Balance Swing™ und das Lymphsystem

Dem Lymphsystem unseres Körpers wird viel zu wenig Beachtung geschenkt, dabei ist es immens wichtig für unseren Körper, unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Warum das so ist und wie Du mit Trampolintraining einen Beitrag leisten kannst, erfährst Du in diesem Blog-Artikel.  

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Wie oft soll man eigentlich trainiren?

Wie oft soll man eigentlich trainieren?

Eine der häufigsten Fragen, etwas, das uns alle irgendwie verunsichert und doch wird viel zu oft viel zu viel trainiert. Jeder von uns möchte es richtig machen, möglichst schnell die Ziele erreichen und vor allem möglichst schnell abnehmen bzw. den Körper straffen. Doch was sagt die Trainingswissenschaft? Wie oft soll man trainieren und braucht der Körper die Pausen wirklich? Eine Antwort auf die Fragen und mehr findest Du in diesem Blogbeitrag. 

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