Das Trampolintraining-Konzept von Balance Swing™

Balance Swing™ - Das Trampolintraining Konzept

Balance Swing™ ist das effektive Kurskonzept auf dem Minitrampolin, das sowohl in der Gruppe als auch zuhause durchgeführt werden kann.

Balance Swing™ orientiert sich mit seinen Übungen an den 5 Elementen der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM).

Das bedeutet, eine Balance Swing™-Kursstunde besteht aus 5 verschiedenen Trainingseinheiten:

1. Swing In (Einschwingen)
2. Cardio Swing (Herz-Kreislauf-Training)
3. Balance Stability (Gleichgewichtstraining)
4. Balance Workout (Körperkräftigung)
5. Balance Relax (Entspannung)

Das macht das Fitnesstraining abwechslungsreich und spart Zeit. Es kombiniert östliche und westliche Trainingsmethoden und schafft somit einen optimalen Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung.

Und dabei ist das Balance Swing™-Trampolintraining nicht nur ein hocheffektiver Sport, sondern durch die weiche Trampolinmatte zugleich auch besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend.

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Vorteile des Balance Swing™ Konzeptes

Vorteile des Balance Swing™ Trampolin-Fitnesstrainings
  • Unterschiedliche Fitness-Kursformate in nur einem Kurs:
    • Herz-Kreislauf-Training und Fettverbrennung (Cardio)
    • Gleichgewichts- und Beweglichkeitstraining (Yoga, Rückenfitness)
    • Körperkräftigung und Figurstraffung (Bodystyling, Rückenfitness)
    • Dehnung und Entspannung (Yoga, Meditation)
  • Einfache Übungen auf dem Trampolin, die den Körper fordern, aber nicht überfordern
  • Bringt den Körper in Schwung
  • 5-Elemente-Training angelehnt an den Energiekreislauf der Natur:
    • Ausgleich von Power/Kraft und Entspannung/Erholung
    • Ausgleich von Geben und Nehmen
    • Ausgleich von Yin und Yang, der Balance in allen Dingen (gemäß der TCM)
  • Besonders gelenk- und wirbelsäulenschonendes Fitnesstraining durch die weiche Trampolinmatte
  • Optimale Nutzung des Trainingsgeräts durch das Trainieren ohne Schuhe: Stimulierung der Fußreflexzonen, sowie verbesserte Kraft und Mobilität für Fuß und Fußgelenke
  • Ein Geschenk an den eigenen Körper für jung und alt
  • Ganzheitliche und nachhaltige Wirkung!

 
    Getreu nach unserem Motto: Aufpowern statt Auspowern
 

Probiere es aus - zuhause oder in einem Kurs in Deiner Nähe!

Wirkung von Balance Swing™

 
Auf den physischen Körper:

  • Schwingen auf dem Minitrampolin schafft Ausgleich für Körper, Geist und Seele.
  • Durch das rhythmische Auf- und Abschwingen sind alle Körperzellen in Aktion, der Stoffwechsel in den Zellen wird verbessert und damit ein hoher Anti-Aging-Effekt erzielt.
  • Durch die Beanspruchung nahezu aller Muskelgruppen zugleich werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen. Die körpereigene Balance wird verbessert und die Koordination geschult.
  • Besonders gelenkschonend werden Muskeln, Gelenke, Bänder und Sehnen trainiert.
  • Durch Muskelkräftigung wird die Figur geformt, Haut- und Bindegewebe werden gestrafft.
  • Es ist kräftigend für Herz-Kreislauf, die Fettverbrennung wird erhöht.
  • Das Training wirkt blutdrucksenkend durch die verbesserte Mikrozirkulation, alle Entgiftungsprozesse im Körper werden beschleunigt.
  • Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke sowie auch die Fußgelenke durch das Schwingen ohne Schuhe gestärkt.
  • Die Kräftigung der tiefliegenden Muskeln sorgt für einen gesunden Rücken und eine aufrechte Haltung (Beckenbodentraining).
  • Es kräftigt die Knochen und trägt somit zur Osteoporoseprävention bei.
  • Es ist Gefäßtraining, vor allem für die Venenpumpe, verbessert den Lymphfluss und bewegt unsere Faszien.
  • Das Schwingen führt zu einer verbesserten Atmung.
Balance Swing™ Trampolintraining macht glücklich

Auf die Psyche und den energetischen Körper:

  • Durch sanftes und beständiges Auf- und Abschwingen werden Glückshormone produziert.
  • Der Energiefluss wird angeregt, die körpereigene Lebensenergie aktiviert und in Fluss gebracht und somit erhält jeder mehr Energie für den Alltag.
  • Fußreflexzonen werden massiert.
  • Blockaden in den Meridianbahnen und Verspannungen werden gelöst und somit der Stress abgebaut.
  • Gleichgewichtsübungen fördern das Gehirntraining und unterstützen die Sturzprophylaxe.
  • Die persönliche Ausstrahlung verbessert sich, dies führt zu mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude.
  • Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht.

 

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