Balance Swing™ – dein ganzheitliches Trampolintraining
Balance Swing™ ist mehr als ein Trampolintraining. Es ist ein ganzheitliches Konzept, das Ausdauer, Balance, Kraft und Entspannung harmonisch miteinander verbindet - in Gruppenkursen oder zuhause.
Du profitierst von
klaren, gut geführten Bewegungsabläufen auf dem Trampolin
einem Training, das dich stärkt statt auspowert
einer Methode, die Freude und Motivation in den Mittelpunkt stellt
einer Atmosphäre, die dich trägt und entspannt
Die Kursstunde folgt dem Prinzip der 5 Elementen der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM):
- 1
Swing In
Sanftes Warm‑up & Ankommen
- 2
Cardio Swing
Herz‑Kreislauf‑Power & gute Laune
- 3
Balance Stability
Gleichgewicht & Körperwahrnehmung
- 4
Balance Workout
Kraft, Haltung & Figurstraffung
- 5
Balance Relax
Entspannung, Dehnung & Regeneration
Balance Swing™ kombiniert östliche und westliche Trainingsmethoden und schafft einen harmonischen Ausgleich zwischen Aktivität und Entspannung. Das macht das Fitnesstraining abwechslungsreich und spart Zeit.
Die weiche Trampolinmatte macht das Training besonders gelenk‑ und wirbelsäulenschonend – ideal für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.
Vorteile des Balance Swing™ Trainings
Unterschiedliche Fitness-Kursformate in nur einem Kurs:
Cardio
Herz‑Kreislauf-Training, Fettverbrennung, Aktivierung des Lymphsystems
Balance & Beweglichkeit
Gleichgewichtstraining, Training von Tiefenmuskulatur, Koordination und Beweglichkeit
Bodystyling
Körperkräftigung, Körperstraffung, Figurformung
Entspannung
Dehnen, Atemübungen, innere Balance
Ganzheitliche Wirkung
fordert, aber überfordert nicht
bringt den Körper in Schwung
folgt dem 5‑Elemente‑Prinzip der TCM
harmonisiert Power/Kraft und Entspannung/Erholung
harmonisiert Geben und Nehmen
harmonisiert Yin und Yang, der Balance in allen Dingen (gemäß der TCM)
stärkt Haltung & Gelenke
fördert Fußmobilität durch das Trainieren ohne Schuhe
stimuliert Fußreflexzonen
verbessert Kraft und Beweglichkeit für Fuß und Fußgelenke
geeignet für jedes Alter
nachhaltig & alltagstauglich
Starte jetzt deine Balance Swing™ Reise
Getreu unserem Motto: Aufpowern statt Auspowern
Warum Balance Swing™ dir so gut tut
Balance Swing™ folgt dem Prinzip: Energie aufbauen, nicht verbrauchen. Das Training wirkt gleichzeitig auf den physischen Körper und den emotional‑energetischen Bereich.
Physische Effekte
Ganzkörperaktivierung durch rhythmisches Schwingen
Verbesserter Zellstoffwechsel & Anti‑Aging‑Effekt
Ausgleich muskulärer Dysbalancen & bessere Koordination
Gelenk‑ und wirbelsäulenschonendes Training
Straffung von Figur, Haut & Bindegewebe
Stärkung von Herz‑Kreislauf & Fettverbrennung
Verbesserte Mikrozirkulation & Entgiftungsprozesse
Kräftigung von Wirbelsäule, Bandscheiben & Fußgelenken
Gesunder Rücken durch Aktivierung der tiefen Muskulatur
Unterstützung der Knochenstabilität (Osteoporoseprävention)
Aktivierung der Venenpumpe, Lymphfluss & Faszien
Vertiefte Atmung & bessere Sauerstoffversorgung
Emotionale & energetische Effekte
Produktion von Glückshormonen
Aktivierung der Lebensenergie & mehr Kraft im Alltag
Massage der Fußreflexzonen
Lösung von Verspannungen & energetischen Blockaden
Stressabbau & innere Ruhe
Gehirntraining & Unterstützung der Sturzprophylaxe
Mehr Selbstvertrauen & positive Ausstrahlung
Harmonisierung von Körper, Geist & Seele
Neugierig geworden? Starte jetzt dein Balance Swing™ Training!