Balance Swing™ Blog

Sehr lange arbeiten wir auf den Urlaub hin, finden den perfekten Ort – ob Meer oder Berge, Hotel oder Campingplatz, Citytrip oder Natur – und buchen für uns alleine, die Familie oder mit Freunden die langersehnte Reise. Endlich angekommen, genießen wir die schönste Zeit des Jahres – lebendig, erholsam, beruhigend, frei. Doch dann? Ist sie wie jedes Mal viel zu schnell vorbei. Dabei wünschen wir uns nichts sehnlicher als das entspannte, gute Gefühl dieser Auszeit zu konservieren und mit nach Hause zu nehmen. Wie dies wirklich gelingt und uns nicht gleich wieder Stress, Anspannung und Routine einholen: Wir haben fünf Tipps für euch zusammengestellt.

Wie ist das nun mit dem Dehnen? Direkt nach dem Training oder lieber doch nicht? Die einen sagen so und die anderen so - man hört so viel! Aber was stimmt und warum ist das so? Wir klären auf!

Studien belegen es immer wieder: Wir sitzen heutzutage viel zu lange, bewegen uns im Alltag zu wenig und unser Rücken leidet über kurz oder lang unter diesem Mangel an Mobilisierung. Das Ergebnis: Vor allem die Partie rund um Nacken und Schultern schmerzt bei vielen von uns. Ziehen wir an besonders herausfordernden Tagen noch die Schultern unbewusst zu den Ohren oder lasten uns Sorgen im wahrsten Sinne des Wortes darauf, sind Schmerzen im oberen Bereich der Wirbelsäule vorprogrammiert. Höchste Zeit dagegen zu steuern! Hier kommen 5 Tipps und 3 Übungen für eine langfristig entspannte Nacken- und Schulterpartie.

Trotz häufigem Bauchmuskeltraining wird mein Bauch nicht so flach wie ich ihn gerne hätte und meine Taille nicht so schlank wie sie sein soll. Bringt mein Training denn gar nichts oder mache ich etwas falsch? Diese und ähnliche Fragen erreichen uns häufig. Dabei ist die Antwort viel einfacher, als man denkt.