Blog

06.12.2023

Entspannt durch die Weihnachtszeit: 6 Tipps und Übungen fürs innere Gleichgewicht

Vorbereitungen, Verpflichtungen, Feiern: Die Vorweihnachtszeit steht bevor. Und bei allen harmonischen, ruhigen, gemütlichen Momenten, die wir mit dieser Zeit verbinden, erfasst uns jedes Jahr mit ihr wieder eine Welle an Stress, die To-do-Liste ist lang: Besondere Adventskalender basteln, einen dek...

01.11.2023

Die Bedeutung unserer Füße

Welche Rolle spielen unsere Füße - für unseren Körper und den Gesundheitszustand unseres Körpers? Was kann man über die Fußstellung ableiten und was kann man beeinflussen? Wie hat Balance Swing™ Einfluß darauf?

10.10.2023

Warum der Big Circle so wichtig ist....

Der Big Circle ist eine der effektivsten Übungen im Cardio Swing, dem zweiten Element des Balance Swing™ Trainingsprogramms. Wie er geht und weshalb wir den Big Circle in jedem Kurs machen, erfährst Du hier. 

04.09.2023

Urlaubsgefühl verlängern: 5 entspannende Tipps

Sehr lange arbeiten wir auf den Urlaub hin, finden den perfekten Ort – ob Meer oder Berge, Hotel oder Campingplatz, Citytrip oder Natur – und buchen für uns alleine, die Familie oder mit Freunden die langersehnte Reise. Endlich angekommen, genießen wir die schönste Zeit des Jahres – lebendig, erhols...

10.07.2023

Warum ein hüftschmaler Stand so wichtig ist!

Ist doch egal, wie ich auf dem Trampolin stehe, oder? Hauptsache ich habe Spaß! Spaß haben ist wichtig, aber gesundheitsschonendes und -förderndes Training noch viel mehr. Warum ein richtiger Stand für ein gesundheitsorientiertes Training so wichtig ist.

05.06.2023

Stretching - direkt nach dem Training oder doch nicht?

Wie ist das nun mit dem Dehnen? Direkt nach dem Training oder lieber doch nicht? Die einen sagen so und die anderen so - man hört so viel! Aber was stimmt und warum ist das so? Wir klären auf!

02.05.2023

5 Tipps: Sommerfigur trainieren, Glückshormone tanken

Endlich ist der Sommer zum Greifen nahe. Das bedeutet für viele: Zeit für einen Neustart, mit neuer Energie wollen wir die Sonne zu genießen. Doch oftmals sind die Akkus noch recht leer, die letzten Monate waren kühl, lang, zehrend und die Sehnsucht nach positiven Momenten ist riesig. Unser Tipp: Ta...

25.03.2023

Schmerzen an Nacken & Schultern: 5 Tipps & Übungen, die langfristig helfen

Studien belegen es immer wieder: Wir sitzen heutzutage viel zu lange, bewegen uns im Alltag zu wenig und unser Rücken leidet über kurz oder lang unter diesem Mangel an Mobilisierung. Das Ergebnis: Vor allem die Partie rund um Nacken und Schultern schmerzt bei vielen von uns. Ziehen wir an besonders...

15.02.2023

Trampolintraining und Beckenboden - ja oder nein?

Ist Trampolintraining gut oder schlecht für meinen Beckenboden? Diese oder ähnliche Fragen tauchen häufig in unseren Kursen und auch den Anfragen per Mail/ Telefon auf. Aber wie ist es denn nun? Ist das Trampolin gut oder schlecht für Beckenboden und Blase?